如何找到人生的意義：低潮過後的轉折

---獻給每個曾經被愛傷過的你

 

你有過這樣的時刻嗎?

為了愛，付出了全部，卻在某一天，發現自己被推向深淵。

那種感覺，就像世界瞬間崩塌，連呼吸都變得困難。

我懂，因為我也曾經在那裡。

一段讓我墜入谷底的感情

那段感情，起初讓我以為自己預見了對的人。

他溫柔、體貼，卻同時像一面鏡子，放大了我的不安與自卑。

直到後來，我才明白，自己正在經歷PUA(情感操控)

♦ 他說愛我，卻不斷貶低我，讓我覺得我只能依賴他。

♦ 他製造情緒勒索，讓我一次次妥協，只為換來短暫的溫柔。

♦ 只要他溫柔，我就相信他是不是有一天會改變。

♦ 他掌控一切，卻從未真正尊重過我的感受。

有時候，比失戀更痛的是:在一段關係裡，慢慢失去自己。

獨自回到台灣那一天，關係破裂的那一刻，我幾乎是逃回台灣的。

沒有盛大的告別，只有我自己和一顆破碎的心。

回到家後，我才發現，生活像被抽空一樣。

• 睡覺的時候會突然驚醒，夢見自己還在那段壓抑的關係裡。
• 醒著的時候滿腦子都是他的影子。
• 甚至需要吃安眠藥才能好好睡覺。

更讓我心碎的是，我剛回來，他就無縫接軌的出現在另一個人身邊，

彷彿我們的故事從來沒存在過。

那時生活並不只有感情，還有現實的壓力。感情受創後，

我以為至少可以投入工作轉移注意力。但現實更殘酷。

找工作一次次碰壁:

• 面試後沒有消息
• 簡歷投了數十封，卻沒有回。

 

那時候，我懷疑我是不是徹底失敗了，我的人生怎麼會被我走到這樣，

愛情沒了，工作也沒了，一無所有。

每天醒來，只看到灰色的天，連呼吸都覺得沉重。

後來，我發現這樣下去不行。

我不能再放任自己沉淪下去，我必須好好振作，找到方法，重新掌握自己的人生。

於是，我開始一步一步嘗試–從接納情緒，到行動療癒，再到重建生活。

以下是我想分享給和我遇到過相同事情的人

低谷不是結束，而是你重新開始的地方。

 

第一步:允許自己崩潰

剛回台灣的那幾個月，我經歷了最深的低谷。

我對自己說: 【沒關係，你可以哭】，【我會一直在這邊陪伴你】。

我開始允許自己情緒失控，允許自己痛到無法出門，允許自己慢慢療傷。

我們常常告訴自己『 要快點振作 』但其實，真正的療癒，是允許自己脆弱。

• 想哭就哭，因為情緒需要出口
• 累了就休息，而不是責怪自己不夠努力

小練習:

  每天睡前花10分鐘,靜下來問自己:

「 我今天的情緒是什麼？它想告訴我什麼？ 」

  左手可以牽著右手告訴自己，沒關係還有我在，我一直都會在你身邊陪伴你。

 

第二步:不再一個人承受

有一段時間，我想把所有痛苦藏起來，假裝什麼事都沒發生。但痛苦不會自己消失，

它只會越來越深。我開始向朋友傾訴，甚至嘗試心理諮商。

有時候他們給不了解答，但光是有人願意聽你說，就能讓你覺得自己不再孤單。

如果你現在也覺得快撐不下去了，請試著跟一個你信任的人說說話吧，或是歡迎留言給我，

也許我無法給你所有的解答，因為每個人的路都不同，但我會聽你說，

因為我知道這段路有多難走。

 

第三步:為自己找一點點意義

我開始問自己:

『 如果這一切都有意義，那它想教我什麼? 』

剛開始，答案當然是空白的。

可當我開始嘗試新事物、讀一些關於自我療癒的書，慢慢地，我看見了一點點不一樣：

♥ 我發現，我的價值從來不應該依附在一段關係或一份工作上。

♥ 我開始理解，那些讓我痛苦的經歷，也是在幫我看見自己真正需要什麼。

♥ 我學會 先好好愛自己，而不是等著別人給我認同。

♥ 我學會在跌倒的時候，溫柔和自己對話。

♥ 我學會在孤單的時候，做自己最棒的陪伴。

有些意義不必是很宏大的，它可以很小。

也許是便利商店店員早晨一個微笑、上班路上路邊的花開得很美，或是一個小小學習目標

達成，生活就不再只是生存，而是慢慢找回了方向。

 

四、很小很小的行動，也算在往前走

你知道嗎?

我不是一下子就改變的。

以前我總被旁人說我三分鐘熱度，

這次我想為自己做出一點改變，並告訴自己『 沒關係，就算做不到大改變，

也能從一個小目標開始 』。所以，我開始給自己設定:

   ♦  一個月要讀一本書

   ♦  每天喝足2000C.C.的水

   ♦  每天固定時間睡覺、起床

   ♦  每天睡前都和自己說我會陪伴在你身邊

每一天循序漸進的增加，一直到週清單、月清單、年清單一點一滴，看似微不足道，

但它們幫我慢慢找回了掌控感與希望。

有時候，小小的前進，就是最了不起的勇氣。但你得先開始 ~

 

走出低谷後，我想對你說的話

如果你現在正在感情或人生的低谷，請記得：

有一天，當你回頭看，你會發現，這段最黑暗的時光，正是讓你變得更堅韌、

更懂自己的開始。

谷底不可怕，因為那裡是重新出發的地方。