焦慮，其實是大腦的提醒     「明天要考試，我怕自己又考不好。」「簡報要上台了，萬一講錯怎麼辦？」「吃藥後雖然比較穩定，但怎麼連專注讀書的力氣都沒有了？」 這些心聲，也許你非常熟悉。 焦慮是一種再常見不過的情緒。它並不等於軟弱，而是一種「大腦過度保護」 的反應。適度的焦慮能提醒...

一、自以為是的陷阱       在日常生活裡，你是否遇過這樣的人？你提出一個想法，對方還沒聽完，就迫不及待打斷：「這個我早就知道了！」甚至還會加上一句：「其實應該是這樣……」 這樣的對話往往讓人感到無力，因為無論你說什麼，在他眼裡，你永遠是錯的， 他永遠比你懂。然而，諷...

為什麼我們總想找「正確答案」？         在人生的選擇上，我們常聽見這樣的聲音： 「這樣做才對！」、「那樣的人生才是正確的！」、「你怎麼可以不這麼想？」   社會、家庭、朋友，甚至網路輿論，總是習慣把價值觀劃分成「對」或「錯」。   然而，真相是價值觀沒有是非對錯...

  一、當「太敏感」變成一種指責   或許你曾聽過這些話： 「別想太多了，你反應過度。」 「你這樣太脆弱了，要堅強一點。」 「小題大作，別人都不會這樣。」 一次兩次，可能只是開玩笑；但當這些話反覆出現，你會開始懷疑 是不是自己真的有問題？是不是應該變得「沒感覺」一點，才能被喜歡？ 如果你有...

一、你也正在情緒內耗嗎？ 「一件事還沒發生，就先焦慮100次。」 「常常懷疑自己，覺得怎麼做都不夠好。」                      這些聲音，也許你並不陌生。情緒內耗就像是一場看不見的心靈戰爭，          從清晨起床開始，到深夜輾轉反側，讓人一點一滴耗盡能量，卻不自...