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為什麼你越比較，越覺得自己的人生不夠好？佛法早就提醒過我們
心理學中有一個概念叫作「社會比較理論」。 人類是社會性動物，本來就會透過觀察他人，確認自己的位置與能力。適度的比較， 有時可以幫助我們找到方向；但當比較變成衡量自我價值的唯一標準，它便會成為 痛苦的來源。 月薪四萬時，你羨慕月薪八萬的人；當你終於月薪八萬，又開始仰望年薪數...
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《命由心造》害怕失敗怎麼辦？用佛法的「無常、緣起與因果」，走過對未知的恐懼
在這個變革大潮洶湧的時代，我們每天一睜開眼，迎面而來的都是「不確定性」。 科技的迭代、經濟的起伏、職場的變動，甚至是個人健康與人際關係的無常， 都像是一場場沒有劇本的冒險。 當未來的地圖變得模糊，我們心中最容易滋生的，就是對「失敗」的恐懼。 「...
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給被焦慮淹沒的你：佛法「四聖諦」教我的四個轉念步驟，找回內心平靜
你今天，感到焦慮了嗎？ 在這個步調快得讓人喘不過去的時代，焦慮似乎成了我們靈魂的影子。深夜裡無法 拼湊的睡眠、胸口莫名升起的緊繃感、腦海中不斷快轉的「萬一……怎麼辦？」 這一切，就像是一場無聲的暴風雨，悄悄地將我們淹沒。 每當有人對你說：「不要想太多、看開一...
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書評｜〈也許你該找人聊聊〉：一場誠實面對自我盲點的深度諮商之旅
這本書最精彩的地方在於它打破了神祕感。作者蘿莉·葛利布（Lori Gottlieb） 不僅寫出她如何幫助病患，更寫出她自己面臨失戀、焦慮與工作瓶頸時，如何 在另一個心理師溫德爾面前展現脆弱。這種「雙重身分」的對照，會讓讀者 感覺到：面對痛苦，我們每個人其實都...
