你有沒有過這樣的時候？ 明明沒有發生什麼大事，卻突然情緒湧上來可能是焦慮、 煩躁，甚至莫名想哭 你會告訴自己：「不要想太多」，你會逼自己：「快點好起來」 但最後，情緒反而更亂。 其實，問題從來不是「你太情緒化」你從來沒有學過， 怎麼安撫自己。我們從小被教會控制情緒 卻很少...