你是否也有過這樣的經驗？明明想關心身邊的人，一開口卻變成了質疑；明明心裡 感到受傷，卻用冷漠或諷刺築起高牆。在這個腳步飛快、充滿競爭的時代，我們每 個人都像一隻刺蝟。為了不被傷害，我們習慣穿上厚重的盔甲，把所有的脆弱藏在 尖銳的言語背後。這世界...

    你有沒有過這樣的時候？ 明明沒有發生什麼大事，卻突然情緒湧上來可能是焦慮、 煩躁，甚至莫名想哭 你會告訴自己：「不要想太多」，你會逼自己：「快點好起來」 但最後，情緒反而更亂。 其實，問題從來不是「你太情緒化」你從來沒有學過， 怎麼安撫自己。我們從小被教會控制情緒 卻很少...