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  • 別再妖魔化戀愛腦:真正的浪漫,是保有自我的投入
  • 放大鏡下的裂痕:在指責的時代,重新找回愛與包容
  • 成長沒有捷徑:那些叫你放下的人,其實在誤導你
  • 情緒輪是什麼?如何使用情緒輪?從「說不出感受」到真正理解自己的一份完整指南
  • ✍️ 龜山島賞鯨遊記
心理學, 自我成長

別再妖魔化戀愛腦:真正的浪漫,是保有自我的投入

  人間清醒」的集體焦慮   現代愛情進...

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30 4 月, 2026
心理學, 自我成長

放大鏡下的裂痕:在指責的時代,重新找回愛與包容

  放大鏡下的碎片化真相   我們正處於一個『全民...

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28 4 月, 2026
心理學, 自我成長

成長沒有捷徑:那些叫你放下的人,其實在誤導你

        他們...

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26 4 月, 2026
心理學, 自我成長

情緒輪是什麼?如何使用情緒輪?從「說不出感受」到真正理解自己的一份完整指南

        為什...

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23 4 月, 2026
療癒系旅行

✍️ 龜山島賞鯨遊記

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21 4 月, 2026
  • 心理學,  自我成長

    原生家庭傷痛,如何影響我們的情感與自我價值

    Alysa / 4 8 月, 2025 / 暫無留言

      —學會理解傷口,重新擁抱自己   「我是不是一定要成功,才會被喜歡?」 「如果我不努力表現,是不是就沒有人在乎我?」   也許你曾經這樣想過。   這種揮之不去的不安,常常來自我們最初的歸屬地——原生家庭。   我們以為長大了就能脫離過去,但事實是,童年的情感傷口,  會以另...

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  • 心理學,  自我成長

    面對家人的情緒勒索:如何看清操控,保護自己的情感界線

    Alysa / 4 8 月, 2025 / 暫無留言

    「我都是為你好,你怎麼能這樣對我?」「我這麼辛苦養你,你就這樣回報我?」「你不答應,就是不孝!」 你是否聽過這些話? 一邊是愛與親情的綁定,一邊是沉重的愧疚和壓力,讓你無法拒絕,卻又覺得窒息。 這就是情緒勒索(Emotional Blackmail)——尤其來自家人時,最讓人無力。 因為我們從小被教...

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  • 心理學,  自我成長

    PUA 是什麼?6 種常見情感操控手法與自我保護方法

    Alysa / 31 7 月, 2025 / 暫無留言

        —學會識別操控,遠離有毒關係 「你太敏感了,是不是你想太多?」 「要不是我愛你,我早就離開了。」 「你這樣,根本沒有人會要你。」 你是否聽過這些話? 一開始,他們熱情主動,對你噓寒問暖;後來,卻開始打擊你,讓你懷疑自己, 甚至覺得離不開他。 這可能不是愛情,而是 PUA(...

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  • 自我成長

    愛情裡的理解:比愛更重要的東西

    Alysa / 31 7 月, 2025 / 暫無留言

      「你明明愛我,為什麼卻不懂我?」 這句話,或許你也曾在心裡默默說過。 在愛情裡,我們常常以為「愛」就是一切,但當相處的時間拉長,很多人會發現 愛有了,可是理解卻缺席。 沒有理解的愛,會讓人覺得孤單,覺得自己在關係裡被忽略、被誤解,甚至被遺棄。 今天,想和你聊聊:愛情裡的理解,為什麼比愛...

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  • 自我成長

    幸福的定義:找到屬於自己的答案

    Alysa / 30 7 月, 2025 / 暫無留言

        如果有人問你:「什麼是幸福?」 你會怎麼回答? 有人說,幸福是有錢有房; 有人說,幸福是遇到對的人; 有人說,幸福是一份穩定的工作; 有人說,幸福是一個可以追夢的自由靈魂。 聽起來都很對,但你有沒有想過: 這些幸福,是你想要的嗎?還是你以為你該想要的? 我們常常努力追逐「...

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  • 自我成長

    人人都值得被愛:解除容貌焦慮,學會喜歡真實的自己

    Alysa / 25 7 月, 2025 / 暫無留言

        「你有沒有照鏡子時,覺得自己不夠漂亮?你是不是常在意別人的眼光,    覺得外貌決定了自己的價值?」    在這個看臉的時代,我們很容易陷入一種自我懷疑: 「如果我更瘦一點,是不是會更受歡迎?」 「如果我皮膚更好,是不是會有人更愛我?」  你是不是也常常照著鏡子,越看越覺...

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  • 自我成長

    失戀後如何調整心情?5 個幫自己走出情緒低谷的方法

    Alysa / 24 7 月, 2025 / 暫無留言

                            —寫給剛失戀的你,一封陪你慢慢走的信 失戀,就像一場突如其來的地震,把你的生活全部震碎。 那些共同的回憶、未來的計劃、熟悉的聲音,一夕之間消失,留下一個空空的心。 你是不是也這樣? 明明想快點振作,卻一聽到他的名字就鼻酸; 明明想忘掉過去,卻忍不住翻開...

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  • 自我成長

    如何找到人生的意義:低潮過後的轉折

    Alysa / 24 7 月, 2025 / 暫無留言

    ---獻給每個曾經被愛傷過的你   你有過這樣的時刻嗎? 為了愛,付出了全部,卻在某一天,發現自己被推向深淵。 那種感覺,就像世界瞬間崩塌,連呼吸都變得困難。 我懂,因為我也曾經在那裡。 一段讓我墜入谷底的感情 那段感情,起初讓我以為自己預見了對的人。 他溫柔、體貼,卻同時像一面鏡子,放大...

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  • A vivid view of the sun shining through fluffy clouds in a bright blue sky.
    自我成長

    你不是一個人:我們都曾在深淵裡掙扎

    Alysa / 16 7 月, 2025 / 暫無留言

        為什麼開始想寫部落格呢? 在這個資訊爆炸的時代,大家習慣快速滑過短影片和圖片,甚至開始用倍速來看影片, 但我始終覺得,「文字」有種特別的力量。它能更深刻地表達一個人的想法與感受, 也能更好地沉澱自己。 我想透過這個部落格來做幾件事: 1. 紀錄生活 生活中總有許多看似微不...

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Alysa🌸蕾蕾

我曾經也在人生的低谷徘徊,對未來感到迷惘、孤單,甚至懷疑自己是否還能再站起來。正因為走過那些黑暗,我更明白:有時候,一句話、一個人、一個懂你的人,就能點亮整片灰色。

這個部落格的存在,是因為我相信痛苦不該被獨自承受,成長可以彼此照亮。
我希望用自己的經歷、所學和觀察,成為你走出低谷時的一盞微光。

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療癒日常|Alysa 蕾蕾
陪伴你走過低谷・療癒自己・一起成長
「痛苦不該被一個人承受,成長可以彼此照亮。」


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