• 心理學,  自我成長

    原生家庭傷痛,如何影響我們的情感與自我價值

      —學會理解傷口,重新擁抱自己   「我是不是一定要成功,才會被喜歡?」 「如果我不努力表現,是不是就沒有人在乎我?」   也許你曾經這樣想過。   這種揮之不去的不安,常常來自我們最初的歸屬地——原生家庭。   我們以為長大了就能脫離過去,但事實是,童年的情感傷口,  會以另...

  • 心理學,  自我成長

    面對家人的情緒勒索:如何看清操控,保護自己的情感界線

    「我都是為你好,你怎麼能這樣對我?」「我這麼辛苦養你,你就這樣回報我?」「你不答應,就是不孝!」 你是否聽過這些話? 一邊是愛與親情的綁定,一邊是沉重的愧疚和壓力,讓你無法拒絕,卻又覺得窒息。 這就是情緒勒索(Emotional Blackmail)——尤其來自家人時,最讓人無力。 因為我們從小被教...

  • 心理學,  自我成長

    PUA 是什麼?6 種常見情感操控手法與自我保護方法

        —學會識別操控,遠離有毒關係 「你太敏感了,是不是你想太多?」 「要不是我愛你,我早就離開了。」 「你這樣,根本沒有人會要你。」 你是否聽過這些話? 一開始,他們熱情主動,對你噓寒問暖;後來,卻開始打擊你,讓你懷疑自己, 甚至覺得離不開他。 這可能不是愛情,而是 PUA(...

  • 自我成長

    愛情裡的理解:比愛更重要的東西

      「你明明愛我,為什麼卻不懂我?」 這句話,或許你也曾在心裡默默說過。 在愛情裡,我們常常以為「愛」就是一切,但當相處的時間拉長,很多人會發現 愛有了,可是理解卻缺席。 沒有理解的愛,會讓人覺得孤單,覺得自己在關係裡被忽略、被誤解,甚至被遺棄。 今天,想和你聊聊:愛情裡的理解,為什麼比愛...

  • 自我成長

    幸福的定義:找到屬於自己的答案

        如果有人問你:「什麼是幸福?」 你會怎麼回答? 有人說,幸福是有錢有房; 有人說,幸福是遇到對的人; 有人說,幸福是一份穩定的工作; 有人說,幸福是一個可以追夢的自由靈魂。 聽起來都很對,但你有沒有想過: 這些幸福,是你想要的嗎?還是你以為你該想要的? 我們常常努力追逐「...

  • 自我成長

    人人都值得被愛:解除容貌焦慮,學會喜歡真實的自己

        「你有沒有照鏡子時,覺得自己不夠漂亮?你是不是常在意別人的眼光,    覺得外貌決定了自己的價值?」    在這個看臉的時代,我們很容易陷入一種自我懷疑: 「如果我更瘦一點,是不是會更受歡迎?」 「如果我皮膚更好,是不是會有人更愛我?」  你是不是也常常照著鏡子,越看越覺...

  • 自我成長

    失戀後如何調整心情?5 個幫自己走出情緒低谷的方法

                            —寫給剛失戀的你,一封陪你慢慢走的信 失戀,就像一場突如其來的地震,把你的生活全部震碎。 那些共同的回憶、未來的計劃、熟悉的聲音,一夕之間消失,留下一個空空的心。 你是不是也這樣? 明明想快點振作,卻一聽到他的名字就鼻酸; 明明想忘掉過去,卻忍不住翻開...

  • 自我成長

    如何找到人生的意義:低潮過後的轉折

    ---獻給每個曾經被愛傷過的你   你有過這樣的時刻嗎? 為了愛,付出了全部,卻在某一天,發現自己被推向深淵。 那種感覺,就像世界瞬間崩塌,連呼吸都變得困難。 我懂,因為我也曾經在那裡。 一段讓我墜入谷底的感情 那段感情,起初讓我以為自己預見了對的人。 他溫柔、體貼,卻同時像一面鏡子,放大...

  • A vivid view of the sun shining through fluffy clouds in a bright blue sky.
    自我成長

    你不是一個人:我們都曾在深淵裡掙扎

        為什麼開始想寫部落格呢? 在這個資訊爆炸的時代,大家習慣快速滑過短影片和圖片,甚至開始用倍速來看影片, 但我始終覺得,「文字」有種特別的力量。它能更深刻地表達一個人的想法與感受, 也能更好地沉澱自己。 我想透過這個部落格來做幾件事: 1. 紀錄生活 生活中總有許多看似微不...