很多人都有過這樣的經驗：明明只是小事，卻突然情緒爆炸。別人一句話， 就讓你整天悶悶不樂。或者你知道自己不開心，但卻說不出原因。 如果你曾經有這些感受，其實很可能不是你太情緒化，是你還沒有建立起 情緒覺察能力（Emotional Awareness）。 情緒覺察能力，是心理...