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《百妖譜》動畫推薦：每一隻妖怪，其實都是人心的一面鏡子
在很多人的印象中，妖怪故事往往與恐怖、戰鬥、驅魔等元素有關。然而，《百妖譜》 卻走了一條截然不同的路。它沒有過多的打鬥畫面，就像是日常生活那樣慢慢的看見人心。 這部作品之所以能打動許多人，正是因為它把「妖怪」從傳統的邪惡形象中解放出來， 讓它們...
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EP21｜停止無意識反應：讓人生不再重複輪迴的實修方法
真正的接納不是想通，是停止與當下對抗。本集帶你深入理解情緒、業力與自動化反應 的根源，學會在日常生活中練習覺察與定力，不再被舊模式拉回原點。從內在承認開始， 落實實修，讓人生不再重複輪迴，回到清醒、穩定與自在的自己。 Podcas...
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心理疾病會好嗎？可以根治嗎？
——比「痊癒」更重要的，是學會與自己共處 為什麼大家都在問：心理疾病能不能根治？ 最近很多讀者私訊我：「憂鬱症會好嗎？」「焦慮症能不能完全治好？」 「我是不是一輩子都要這樣？」 有人剛被診斷出憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症，也有人正在面對 創傷後壓力症候群。他們的第一個念...
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實測心得｜從美食日常體驗王道銀行數位帳戶與 O! Range Card｜D卡實測員
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心理出問題的10個前兆
我們常以為心理出問題，是某一天突然撐不住。但事實上，它幾乎從來不是「突然」。 是很多小小的裂痕，慢慢累積：你開始睡不好，開始對很多事情提不起勁，開始 不太想回訊息，開始懷疑自己是不是很糟….. 然後某一天，你發現自己不像自己了…. 這篇文章，我想陪你一起看...
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EP20｜禪師與茶 – 喫茶去
當你真的在喝茶時，你就自由了。透過趙州茶的禪宗故事，帶你理解為什麼 我們總活在過去與未來，並結合心理學與正念練習，陪你回到身體與當下。 節目包含五分鐘沉浸式茶禪引導，讓焦慮慢慢放下，在忙亂生活中，找回內在 的安靜與清明 Podcast 收聽平台 Firsto...
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書寫療癒引導包｜三階段情緒樹洞卡
📌 重要說明｜關於本服務與引導包的界線 本方案為「情緒陪伴與自我書寫引導」，並非心理諮商、心理治療或醫療服務。 我不是專業心理諮商師或臨床治療師，無法提供診斷、醫療建議或替代專業治療。 我所提供的是基於自身所學、自我探索經驗與長期書寫整理能力的情緒支持與 陪伴式理解。 書...
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良醫墨非（The Good Doctor）影評 ——在脆弱與天賦之間，我們如何重新理解「正常」？
當「不同」走進體制 《良醫墨非》 故事講述一位患有高功能自閉症與學者症候群的年輕外科醫師尚恩．墨菲 （Shaun Murphy），進入加州聖文德醫院（St. Bonaventure Hospital）工作的歷程。 這不僅是一部醫療劇。它是一部關於「差異如何被看見」的作品。 當尚恩走...
