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為什麼快樂總是短暫？《心流》帶你找回持續的幸福感
這篇文章，不是一本書的摘要，而是我用提問與思考，和它展開的一場對話。我希望把書中最核心的意義濃縮，讓你在閱讀的同時，也能聽見自己心裡的回應。因為最重要的不是「讀懂這本書」，而是「在讀的過程裡，更了解自己的人生」。 我與《心流》對話 「唯有每個人都負起自己的責任，才有機會擺...
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【催淚神劇】《比天堂還美麗》影評｜愛、死亡與輪迴的寓言
從一個偶然的開始 🌸 坦白說，當我第一次看到《比天堂還美麗》這個片名時， 心裡閃過的念頭其實是「好像沒有很想看」。 它聽起來太無聊、太理想，彷彿是一個被過度包裝的糖衣。 直到有一天，我去做指甲，美甲師朋友一邊笑著對我說： 「欸，最近有一齣劇超好哭的，你要不要...
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從三分鐘熱度到 19 年菸齡的終結：我的戒菸故事
✨ 一個三分鐘熱度的人，怎麼可能戒菸？ 以前，我總是三分鐘熱度。新鮮事開始得快，結束得也快。學語言、健身、寫手帳……總是熱情滿滿地投入，卻很快因為各種理由中斷。 所以，如果有人告訴我：「你會成功戒掉陪伴 19 年的菸。」我一定會笑著搖頭：「不可能。」 但誰能想到，這樣的我，真的做到了。而且不是靠硬撐...
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學會愛自己：溫柔對話、接納不完美，才是真正的自我療癒
我們常說的「愛自己」，到底是什麼？ 當有人對你說「要學會愛自己」時，你腦中浮現的是什麼呢？也許是： 買一件漂亮的衣服 👗 吃一頓豐盛的大餐 🍰 來一場療癒的旅行 ✈️ 做個 SPA 舒壓 🛀 這些都是愛自己的一部分，但它們帶來的是「短暫的快樂」。而真正能陪伴...
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如何用態度改變命運？從認知看法到行動的練習
🌅命運與選擇的交叉點 人生總是會在某些時候，讓我們意識到自己並沒有想像中那麼有掌控力。有人遇到意料之外的轉職；有人在一段關係裡竭盡全力，卻仍以離別收場；有人精心規劃的生活，卻因一場突如其來的意外而被迫改變。 這些時刻常常讓人感覺「原來很多事情都...
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一句話改變人生：語言既能摧毀，也能重建
文字，看不見的力量 人類最偉大的發明之一，就是「文字」。它讓思想能夠被記錄、能夠跨越時空流傳， 成為知識的橋樑。然而，文字的力量並不只在於傳遞知識，它更能深入人心， 影響一個人的情緒、信念，甚至生命走向。正因為如此，文字從來就不是單純的符號， 它既可能是柔軟...
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愛情不是投資報酬率：談共同付出的力量
速食愛情的矛盾 「現在的感情，每個人都想以最少的付出得到最多的回報。」這句話，聽起來或許刺耳，卻深刻反映了現代愛情的一種常態。 我們活在一個追求效率的時代：點餐五分鐘送達、影音隨點隨看，連交友也能透過滑手機快速配對。在這樣的氛圍裡，許多人開始希望愛情也能「快速、有效率、低...
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如果書會說話：《精準提問》給我的啟發與練習
一、初遇這本書：提問的焦慮 我： 為什麼我總覺得，自己明明問了問題，卻得不到想要的答案？書： 因為你的問題還不夠精準。 這句話，像是一面鏡子，照出我一直以來的困惑。 回想職場上的會議，我常常問：「這樣做對不對？」結果得到的回答， 不是長官一聲「...
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焦慮怎麼辦｜真實案例分享＋5 大自救步驟，陪你走出焦慮的日子
焦慮，其實是大腦的提醒 「明天要考試，我怕自己又考不好。」「簡報要上台了，萬一講錯怎麼辦？」「吃藥後雖然比較穩定，但怎麼連專注讀書的力氣都沒有了？」 這些心聲，也許你非常熟悉。 焦慮是一種再常見不過的情緒。它並不等於軟弱，而是一種「大腦過度保護」 的反應。適度的焦慮能提醒...
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如何避免「我最懂」心態？謙卑才是真正的智慧
一、自以為是的陷阱 在日常生活裡，你是否遇過這樣的人？你提出一個想法，對方還沒聽完，就迫不及待打斷：「這個我早就知道了！」甚至還會加上一句：「其實應該是這樣……」 這樣的對話往往讓人感到無力，因為無論你說什麼，在他眼裡，你永遠是錯的， 他永遠比你懂。然而，諷...
